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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	120	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	8:54	8:54	112	00:21:05	3,00 km
4	0,22 km	1:19	5:59	109	00:22:24	3,22 km

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