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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	152	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	148	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	152	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	149	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	157	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	136	00:50:02	10,00 km
11	0,00 km	0:01	5:04	143	00:50:03	10,00 km

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