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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	146	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	147	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	145	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	145	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	146	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	149	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	151	00:51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	159	00:56:16	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	168	01:00:43	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	160	01:05:15	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	158	01:09:57	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	162	01:14:51	16,00 km
17	0,39 km	1:50	4:43	164	01:16:41	16,39 km

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