Långpass (Löpbandet) med 3x5`@3,50
Löpning - Långpass
Nu får inte långpassen bli längre! Då är det ju inte längre nån mening med att gå och lägga sig!
Rullade på fint från start men så kom några faser då jag frågade mig själv ved jag egentligen pysslar med?
Hade med en Swebar Päronsplit och ½-liter med resorb. Hade skurit upp baren i 16 bitar så det gick enkelt att lyxa till passet när det kändes trist. Såg ett par avsnitt Vikings för att mota den värsta tristessen. Dock kändes det helt ok när jag tänkte på alternativet att köra detta pass ute i -15.
Hade bestämt att köra lite på känsla och om det kändes bra lägga in några fartökningar.
Med 20 min kvar ökade jag farten för att se hur det kändes. Inte kanon men tiden gick lite fortare så det fick bli några till med 1
min@5.00 emellan.
Puls första 130 min
148 / 160
Puls under fartdelarna
167 / 170
168 / 170
169 / 172
Nöjd med passet!
Enligt min FR 310 XT förbrukade jag 1848 kcal. Hur gör ni andra för att kompensera denna energiförlust? Vill ju återhämta mig så bra som möjligt!
