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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	125	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	158	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	163	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	151	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	145	00:52:10	10,00 km
11	0,29 km	1:42	5:48	141	00:53:52	10,29 km

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