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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	141	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	138	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	136	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	135	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	135	00:42:59	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	142	00:50:23	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	136	00:56:11	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	137	01:02:48	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	143	01:08:44	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	141	01:14:47	12,00 km
13	0,80 km	4:29	5:37	153	01:19:16	12,80 km

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