Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:52
4:38
141
00:01:52
0,40 km
2
0,40 km
1:53
4:40
154
00:03:45
0,81 km
3
0,40 km
1:52
4:39
155
00:05:37
1,21 km
4
0,41 km
1:53
4:39
155
00:07:30
1,61 km
5
0,41 km
1:51
4:29
158
00:09:21
2,02 km
6
0,41 km
1:51
4:34
160
00:11:12
2,43 km
7
0,41 km
1:51
4:28
160
00:13:03
2,84 km
8
0,41 km
1:53
4:36
161
00:14:56
3,25 km
9
0,41 km
1:50
4:31
163
00:16:46
3,66 km
10
0,41 km
1:51
4:33
163
00:18:37
4,07 km
11
0,40 km
1:53
4:41
163
00:20:30
4,47 km
12
0,41 km
1:51
4:33
164
00:22:21
4,88 km
13
0,40 km
1:55
4:46
164
00:24:16
5,28 km
14
0,41 km
1:52
4:34
167
00:26:08
5,69 km
15
0,40 km
1:50
4:34
167
00:27:58
6,09 km
16
0,39 km
1:48
4:35
167
00:29:46
6,48 km
17
0,41 km
1:53
4:37
167
00:31:39
6,89 km
18
0,40 km
1:51
4:38
168
00:33:30
7,29 km
19
0,40 km
1:48
4:32
168
00:35:18
7,68 km
20
0,41 km
1:51
4:32
169
00:37:09
8,09 km
21
0,39 km
1:49
4:38
169
00:38:58
8,48 km
22
0,40 km
1:51
4:36
170
00:40:49
8,89 km
23
0,40 km
1:49
4:32
170
00:42:38
9,29 km
24
0,41 km
1:50
4:31
170
00:44:28
9,69 km
25
0,40 km
1:41
4:13
171
00:46:09
10,09 km
26
0,00 km
0:01
3:34
172
00:46:10
10,10 km
3 maj 2012 - 19:33
KM 10 000 m bana
Löpning - Tävling
Lunkade på i lagom trempo utan att förta mig. Fanns nog mer men idag är det bra med 46 min.
10
km
Distans
46:10
Tid
4:37
min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
annons