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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	119	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	122	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	121	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	124	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	122	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	126	00:41:00	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	133	00:46:41	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	132	00:52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	136	00:58:09	10,00 km
11	0,30 km	1:39	5:24	129	00:59:48	10,30 km

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