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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	154	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	155	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	157	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	161	00:41:34	8,00 km
9	0,50 km	2:41	5:18	167	00:44:15	8,50 km

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