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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	144	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	152	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	157	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	157	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	158	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	160	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	165	00:53:20	10,00 km
11	0,52 km	2:50	5:26	167	00:56:09	10,52 km

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