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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	132	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	120	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	138	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	129	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	138	00:43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	122	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	131	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	139	00:57:24	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	129	01:03:51	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	139	01:08:30	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	129	01:13:47	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	138	01:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	130	01:23:55	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	134	01:28:42	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	138	01:34:00	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	128	01:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	134	01:44:27	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	128	01:49:42	21,00 km
22	0,53 km	2:23	4:29	136	01:52:05	21,53 km

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