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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	125	00:10:50	2,00 km
3	0,79 km	3:57	5:01	127	00:14:48	2,79 km
4	0,16 km	0:38	3:58	134	00:15:25	2,95 km
5	0,17 km	1:14	7:06	127	00:16:40	3,12 km
6	0,15 km	0:38	4:19	136	00:17:18	3,27 km
7	0,18 km	1:13	6:54	127	00:18:31	3,44 km
8	0,15 km	0:37	4:10	136	00:19:08	3,59 km
9	0,18 km	1:17	7:12	124	00:20:25	3,77 km
10	0,15 km	0:37	4:07	134	00:21:02	3,92 km
11	0,17 km	1:21	7:48	122	00:22:23	4,09 km
12	0,15 km	0:37	4:06	135	00:23:00	4,24 km
13	0,17 km	1:11	6:49	130	00:24:11	4,42 km
14	0,15 km	0:35	3:50	141	00:24:45	4,57 km
15	0,17 km	1:08	6:43	136	00:25:53	4,74 km
16	0,15 km	0:35	3:57	142	00:26:28	4,88 km
17	0,17 km	1:11	6:51	134	00:27:39	5,06 km
18	0,15 km	0:35	3:51	141	00:28:14	5,21 km
19	0,17 km	1:13	6:57	133	00:29:27	5,38 km
20	0,14 km	0:35	4:00	140	00:30:02	5,53 km
21	0,17 km	1:10	6:43	134	00:31:12	5,70 km
22	0,15 km	0:35	3:58	140	00:31:47	5,85 km
23	0,17 km	1:14	7:12	133	00:33:02	6,02 km
24	0,15 km	0:31	3:32	143	00:33:33	6,17 km
25	0,18 km	1:12	6:49	139	00:34:45	6,34 km
26	0,15 km	0:32	3:36	144	00:35:17	6,49 km
27	0,17 km	1:14	7:01	138	00:36:31	6,67 km
28	0,15 km	0:33	3:38	143	00:37:03	6,82 km
29	0,17 km	1:13	7:12	137	00:38:16	6,99 km
30	0,15 km	0:31	3:28	144	00:38:47	7,14 km
31	0,18 km	1:15	7:05	139	00:40:02	7,31 km
32	0,16 km	0:31	3:20	144	00:40:33	7,47 km
33	0,14 km	1:05	7:46	142	00:41:38	7,61 km
34	0,03 km	0:10	5:18	129	00:41:47	7,64 km
35	1,00 km	5:05	5:05	133	00:46:53	8,64 km
36	1,00 km	5:12	5:12	132	00:52:05	9,64 km
37	0,24 km	1:17	5:19	131	00:53:21	9,88 km
38	1,00 km	4:03	4:03	148	00:57:24	10,88 km
39	1,00 km	5:09	5:09	132	01:02:33	11,88 km
40	0,67 km	3:28	5:10	127	01:06:01	12,55 km

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