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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	125	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	134	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	131	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	130	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	149	00:49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	152	00:54:35	10,00 km
11	0,32 km	1:36	5:02	147	00:56:11	10,32 km

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