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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	137	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	134	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	140	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:50:24	10,00 km
11	0,24 km	1:12	5:01	137	00:51:36	10,24 km

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