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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	107	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	114	00:09:39	2,00 km
3	0,31 km	1:27	4:43	115	00:11:06	2,31 km
4	1,00 km	4:10	4:10	131	00:15:17	3,31 km
5	0,00 km	0:02	6:50	136	00:15:18	3,31 km
6	1,00 km	5:11	5:11	121	00:20:29	4,31 km
7	0,01 km	0:02	6:18	116	00:20:31	4,32 km
8	1,00 km	4:20	4:20	131	00:24:51	5,32 km
9	0,01 km	0:04	5:10	132	00:24:55	5,33 km
10	1,00 km	5:12	5:12	122	00:30:08	6,33 km
11	0,00 km	0:01	7:39	122	00:30:09	6,34 km
12	1,00 km	4:11	4:11	123	00:34:20	7,34 km
13	0,00 km	0:02	6:54	123	00:34:22	7,34 km
14	1,00 km	5:11	5:11	118	00:39:34	8,34 km
15	0,00 km	0:02	7:22	121	00:39:35	8,34 km
16	1,00 km	4:18	4:18	123	00:43:53	9,34 km
17	0,01 km	0:03	5:32	124	00:43:56	9,35 km
18	1,00 km	4:58	4:58	117	00:48:55	10,35 km
19	0,33 km	1:41	5:04	118	00:50:36	10,69 km

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