Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
154
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
142
00:10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
127
00:15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:02
5:02
130
00:21:01
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
139
00:25:52
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
140
00:30:34
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
146
00:35:05
7,00 km
8
1,00 km
4:18
4:18
154
00:39:23
8,00 km
9
1,00 km
4:13
4:13
158
00:43:36
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
162
00:47:41
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
155
00:52:31
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
151
00:57:32
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
150
01:02:35
13,00 km
14
0,40 km
2:07
5:16
153
01:04:43
13,40 km
25 februari 2013 - 19:34
Norrunda
Löpning - Snabbdistans
Började i 5:30-tempo och ökade stegvis varje km ner till 4:05-tempo. Avslutade med nerjogg. Jobbigt idag. Märks att jag tappat kondition under de senaste två veckornas klart begränsade träning.
13,4
km
Distans
1:04:43
Tid
4:50
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons