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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	153	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	160	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	157	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	159	00:32:06	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	157	00:38:26	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	160	00:44:49	7,00 km
8	0,28 km	1:50	6:30	155	00:46:40	7,28 km

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