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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	158	00:15:06	3,00 km
4	0,01 km	0:03	3:51	160	00:15:09	3,01 km

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