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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	134	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	156	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	158	00:50:33	10,00 km
11	0,31 km	1:22	4:25	155	00:51:55	10,31 km

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