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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	146	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	150	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	00:53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	152	00:58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	150	01:03:41	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	152	01:08:40	13,00 km
14	0,79 km	3:44	4:45	162	01:12:24	13,79 km

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