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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	128	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	138	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	133	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	130	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	133	00:53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	135	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	132	01:03:10	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	134	01:07:56	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	134	01:12:42	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	139	01:17:30	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	143	01:22:28	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	138	01:27:13	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	138	01:31:59	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	135	01:36:51	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	133	01:41:42	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	134	01:46:26	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	143	01:51:25	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	137	01:56:20	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	138	02:01:09	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	145	02:06:01	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	142	02:11:06	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	140	02:16:20	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	137	02:21:19	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	136	02:26:18	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:32	132	02:26:20	30,01 km

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