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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	120	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	125	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	124	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	124	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	127	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	130	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	137	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	141	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	145	00:55:10	10,00 km
11	0,28 km	1:22	4:56	136	00:56:32	10,28 km

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