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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	160	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	161	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	158	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	161	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	163	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	165	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	167	00:55:57	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	171	01:01:08	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:52	180	01:01:10	12,01 km

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