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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:53	137	00:01:33	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	00:02:03	0,41 km
3	0,40 km	1:35	3:57	151	00:03:38	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	151	00:04:08	0,82 km
5	0,40 km	1:36	4:00	150	00:05:44	1,22 km
6	0,00 km	0:30	0:00	150	00:06:14	1,22 km
7	0,40 km	1:35	3:58	151	00:07:49	1,62 km
8	0,01 km	0:30	50:00	150	00:08:19	1,63 km
9	0,40 km	1:34	3:56	151	00:09:54	2,03 km
10	0,01 km	0:30	50:00	154	00:10:24	2,04 km
11	0,41 km	1:33	3:47	154	00:11:57	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	154	00:12:27	2,46 km
13	0,41 km	1:33	3:47	154	00:14:00	2,87 km
14	0,01 km	0:30	50:00	153	00:14:30	2,88 km
15	0,40 km	1:34	3:56	154	00:16:04	3,28 km
16	0,01 km	0:30	50:00	154	00:16:34	3,29 km
17	0,40 km	1:34	3:56	153	00:18:08	3,69 km
18	0,01 km	0:30	50:00	155	00:18:38	3,70 km
19	0,41 km	1:34	3:49	153	00:20:13	4,11 km
20	0,01 km	0:30	50:00	159	00:20:43	4,12 km
21	0,40 km	1:33	3:52	158	00:22:16	4,52 km
22	0,01 km	0:30	50:00	157	00:22:46	4,53 km
23	0,41 km	1:34	3:50	155	00:24:20	4,94 km
24	0,01 km	0:30	50:00	158	00:24:50	4,95 km
25	0,40 km	1:34	3:54	157	00:26:24	5,35 km
26	0,01 km	0:30	50:00	155	00:26:54	5,36 km
27	0,41 km	1:35	3:52	154	00:28:29	5,77 km
28	0,01 km	0:30	50:00	155	00:28:59	5,78 km
29	0,41 km	1:35	3:51	156	00:30:34	6,19 km
30	0,01 km	0:30	50:00	158	00:31:04	6,20 km
31	0,41 km	1:34	3:50	155	00:32:38	6,61 km
32	0,01 km	0:30	50:00	158	00:33:08	6,62 km
33	0,40 km	1:33	3:52	157	00:34:41	7,02 km
34	0,01 km	0:30	50:00	156	00:35:11	7,03 km
35	0,40 km	1:32	3:49	156	00:36:42	7,43 km
36	0,02 km	0:30	25:00	161	00:37:12	7,45 km
37	0,40 km	1:32	3:51	159	00:38:45	7,85 km
38	0,01 km	0:30	50:00	158	00:39:15	7,86 km
39	0,41 km	1:32	3:45	158	00:40:47	8,27 km
40	0,01 km	0:30	50:00	156	00:41:17	8,28 km
41	0,00 km	0:00	0:00	0	00:41:17	8,28 km

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