annons

Etapper

30 april 2013 - 17:43

Backintervaller med ALK

Löpning - Backintervall
10,185   km
Distans
58:28
Tid
5:44   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,41 km 21:12 6:13 min/km
Repetition 1 375 m 01:57 5:12 min/km
1min upp 1min ner
Repetition 2 375 m 01:57 5:12 min/km
Repetition 3 375 m 01:58 5:15 min/km
Repetition 4 375 m 01:53 5:01 min/km
Repetition 5 375 m 01:57 5:12 min/km
Repetition 6 375 m 01:58 5:15 min/km
Repetition 7 375 m 01:59 5:17 min/km
Repetition 8 375 m 01:58 5:15 min/km
Repetition 9 375 m 01:52 4:59 min/km
Nerjogg 3,40 km 19:47 5:49 min/km
Asics gel Kayano 19
Total distans: 755 km
annons