GPS-pass | KM 10 000 m bana, långdistans

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:48	4:25	138	00:01:48	0,41 km
2	0,41 km	1:44	4:14	156	00:03:33	0,82 km
3	0,42 km	1:44	4:07	158	00:05:17	1,24 km
4	0,42 km	1:43	4:07	160	00:07:00	1,66 km
5	0,41 km	1:44	4:11	163	00:08:44	2,07 km
6	0,43 km	1:45	4:06	163	00:10:28	2,50 km
7	0,41 km	1:44	4:12	165	00:12:12	2,91 km
8	0,43 km	1:45	4:05	165	00:13:57	3,34 km
9	0,41 km	1:44	4:15	164	00:15:41	3,75 km
10	0,42 km	1:44	4:09	165	00:17:25	4,16 km
11	0,42 km	1:45	4:09	166	00:19:09	4,58 km
12	0,42 km	1:45	4:08	166	00:20:54	5,01 km
13	0,41 km	1:44	4:12	166	00:22:38	5,42 km
14	0,42 km	1:46	4:14	166	00:24:24	5,84 km
15	0,42 km	1:47	4:15	166	00:26:11	6,26 km
16	0,41 km	1:46	4:17	166	00:27:58	6,67 km
17	0,41 km	1:47	4:18	166	00:29:44	7,08 km
18	0,41 km	1:46	4:20	166	00:31:31	7,49 km
19	0,42 km	1:48	4:14	165	00:33:18	7,92 km
20	0,42 km	1:46	4:15	167	00:35:04	8,33 km
21	0,41 km	1:47	4:19	167	00:36:51	8,74 km
22	0,41 km	1:48	4:21	167	00:38:39	9,16 km
23	0,42 km	1:46	4:13	168	00:40:25	9,58 km
24	0,42 km	1:47	4:14	168	00:42:12	10,00 km
25	0,42 km	1:41	4:01	169	00:43:53	10,42 km