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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	144	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	149	00:31:45	6,00 km
7	0,94 km	5:15	5:36	153	00:37:00	6,94 km
8	0,02 km	0:04	4:18	153	00:37:04	6,95 km

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