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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	122	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	130	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	129	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	130	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	128	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	143	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	00:53:15	10,00 km
11	0,30 km	1:26	4:52	141	00:54:41	10,30 km

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