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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	120	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	131	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	128	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	132	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	133	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	147	00:49:20	10,00 km
11	0,50 km	2:08	4:15	143	00:51:28	10,50 km

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