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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	96	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	120	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	132	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	142	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	147	00:32:44	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	152	00:39:27	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	149	00:46:24	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	151	00:53:06	8,00 km
9	0,01 km	0:03	5:37	157	00:53:09	8,01 km

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