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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	143	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	154	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	148	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	150	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	151	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	153	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	154	00:52:53	10,00 km
11	0,49 km	2:33	5:12	158	00:55:26	10,49 km

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