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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	129	00:09:47	2,00 km
3	0,05 km	1:01	19:08	116	00:10:48	2,05 km
4	1,00 km	4:01	4:01	141	00:14:49	3,05 km
5	0,05 km	1:01	20:03	140	00:15:50	3,10 km
6	0,40 km	1:32	3:49	137	00:17:22	3,50 km
7	0,08 km	1:01	12:29	132	00:18:23	3,58 km
8	0,40 km	1:33	3:52	134	00:19:55	3,98 km
9	0,06 km	1:01	17:49	137	00:20:56	4,04 km
10	1,00 km	3:56	3:56	144	00:24:51	5,04 km
11	0,12 km	1:31	12:42	128	00:26:23	5,16 km
12	0,13 km	0:31	3:46	103	00:26:53	5,30 km
13	0,06 km	0:30	8:09	139	00:27:23	5,36 km
14	0,15 km	0:30	3:28	137	00:27:54	5,50 km
15	0,06 km	0:31	8:54	146	00:28:24	5,56 km
16	0,15 km	0:31	3:32	140	00:28:55	5,71 km
17	0,06 km	0:30	9:01	150	00:29:25	5,76 km
18	0,14 km	0:30	3:34	143	00:29:55	5,90 km
19	0,11 km	1:00	9:27	143	00:30:55	6,01 km
20	1,00 km	4:40	4:40	139	00:35:35	7,01 km
21	0,03 km	0:09	5:40	136	00:35:44	7,03 km

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