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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	135	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	126	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	154	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	154	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	153	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	158	00:31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	155	00:35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	147	00:39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	00:43:38	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	158	00:47:56	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	153	00:52:09	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	159	00:56:24	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	136	01:02:10	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	127	01:08:08	15,00 km
16	0,00 km	0:02	5:49	125	01:08:09	15,00 km

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