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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	143	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	159	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	150	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	152	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	158	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	155	01:02:54	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	154	01:08:30	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	155	01:13:59	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	159	01:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	151	01:24:44	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	148	01:29:48	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	151	01:34:48	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	155	01:39:47	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	159	01:44:49	20,00 km
21	0,51 km	2:32	5:00	160	01:47:21	20,51 km

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