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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	149	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	145	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	148	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	150	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	153	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	159	00:49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	160	00:54:58	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	166	01:01:15	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	156	01:07:14	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	158	01:13:39	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	155	01:18:58	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	155	01:23:54	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	166	01:28:59	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	156	01:34:22	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	160	01:39:31	18,00 km
19	0,68 km	3:55	5:45	171	01:43:26	18,68 km

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