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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	152	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	154	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	159	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	162	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	167	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	166	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	162	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	166	00:50:57	10,00 km
11	0,45 km	2:15	4:57	170	00:53:11	10,45 km

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