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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	151	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	162	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	163	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	165	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	166	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	168	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	168	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	169	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	170	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	171	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	170	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	172	01:05:16	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	170	01:10:42	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	172	01:15:46	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	171	01:21:16	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	173	01:26:34	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	171	01:31:56	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	170	01:37:35	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	169	01:43:11	20,00 km
21	0,72 km	3:23	4:40	173	01:46:33	20,72 km

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