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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	158	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	185	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	185	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	185	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	188	00:20:41	5,00 km
6	0,02 km	0:04	2:44	189	00:20:45	5,02 km

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