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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	116	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	120	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	127	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	131	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:45:14	9,00 km
10	0,59 km	2:49	4:48	132	00:48:03	9,59 km

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