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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	121	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	127	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	127	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	129	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	144	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	130	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	135	00:49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	135	00:54:14	10,00 km
11	0,28 km	1:23	4:54	139	00:55:37	10,28 km

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