Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,55 km
7:44
4:59
126
00:07:44
1,55 km
2
0,09 km
0:59
10:55
119
00:08:43
1,64 km
3
0,51 km
2:02
3:59
130
00:10:45
2,15 km
4
0,10 km
0:59
10:13
136
00:11:43
2,25 km
5
0,49 km
2:00
4:05
139
00:13:43
2,74 km
6
0,10 km
0:59
9:24
141
00:14:42
2,84 km
7
0,50 km
2:04
4:07
141
00:16:46
3,34 km
8
0,10 km
0:59
9:24
147
00:17:45
3,45 km
9
0,46 km
2:02
4:23
141
00:19:47
3,91 km
10
0,09 km
0:59
11:29
145
00:20:46
4,00 km
11
0,48 km
1:59
4:09
144
00:22:46
4,47 km
12
0,09 km
0:59
11:14
143
00:23:45
4,56 km
13
0,54 km
2:02
3:47
141
00:25:47
5,10 km
14
0,08 km
0:59
11:37
112
00:26:45
5,18 km
15
1,44 km
7:11
4:59
133
00:33:57
6,62 km
16
0,09 km
0:59
11:07
136
00:34:55
6,71 km
17
1,99 km
10:02
5:03
140
00:44:58
8,70 km
18
0,09 km
0:57
10:19
136
00:45:55
8,79 km
19
1,21 km
5:59
4:56
141
00:51:55
10,00 km
5 maj 2026 - 16:23
Distans inkl 6x2minuter kuperade intervaller. Spånen
Löpning - Distans
Runt 16 grader och soligt. Efter cirka 2km lugn distans blev det sedan intervaller, 2min, med 1 minut gåvila mellan. Blev jobbigare än väntat, särskilt den femte som gick uppför.
10
km
Distans
51:54
Tid
5:11
min/km
Snitt
136
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Kadens
Saucony Speed 4 a...
Total distans: 295 km
annons