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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	180	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	179	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	154	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	166	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	180	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	154	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	175	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	172	00:46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	178	00:51:48	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	186	00:58:12	10,00 km
11	0,63 km	4:26	7:05	185	01:02:38	10,63 km

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