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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	127	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	129	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	132	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	137	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	150	00:50:25	10,00 km
11	0,50 km	2:31	5:00	152	00:52:57	10,50 km

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