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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	126	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	127	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	116	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	125	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	125	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	119	00:53:13	10,00 km
11	0,70 km	3:56	5:35	120	00:57:09	10,70 km

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