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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	00:15:23	3,00 km
4	0,96 km	4:56	5:09	152	00:20:18	3,96 km

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