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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	126	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	126	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	128	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	122	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	121	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	125	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	126	00:56:11	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	124	01:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	123	01:07:31	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	125	01:13:04	13,00 km
14	1,00 km	6:43	6:43	124	01:19:46	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	127	01:25:37	15,00 km
16	1,00 km	6:50	6:50	116	01:32:27	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	124	01:38:06	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	127	01:43:47	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	123	01:49:28	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	124	01:55:14	20,00 km
21	1,00 km	6:40	6:40	124	02:01:54	21,00 km
22	1,00 km	6:17	6:17	126	02:08:11	22,00 km
23	1,00 km	6:30	6:30	124	02:14:41	23,00 km
24	1,00 km	6:07	6:07	128	02:20:48	24,00 km
25	1,00 km	6:06	6:06	122	02:26:54	25,00 km
26	1,00 km	6:25	6:25	124	02:33:18	26,00 km
27	1,00 km	5:44	5:44	124	02:39:02	27,00 km
28	1,00 km	6:47	6:47	123	02:45:50	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	125	02:51:23	29,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	126	02:57:39	30,00 km
31	0,00 km	0:02	8:19	128	02:57:41	30,00 km

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