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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	158	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	164	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	157	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	164	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	169	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	180	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	180	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	178	00:58:23	11,00 km
12	0,50 km	2:32	5:03	178	01:00:55	11,50 km

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