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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	171	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	177	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	188	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	202	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	203	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	193	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	191	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	180	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	172	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	141	00:46:11	10,00 km
11	0,88 km	3:56	4:28	181	00:50:07	10,88 km

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