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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	154	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	169	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	172	00:12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	175	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	179	00:20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	178	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	180	00:29:33	7,00 km

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