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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	148	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	160	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	169	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	172	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	167	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	171	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	180	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	184	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	186	00:41:49	9,00 km
10	0,04 km	0:13	4:48	184	00:42:01	9,04 km

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